Uno spuntino veloce a base di noci e frutta secca come albicocche, uva passa e datteri…? Un’ ottima idea per regalare al nostro corpo una miriade di benefici!! I datteri secchi, un super alimento poco considerato nella nostra dieta, sono un concentrato di vitamine e minerali che possono aiutarci a ritrovare una buona salute. Scopriamo che cosa rende i datteri secchi un ingrediente importante per la salute. Benefici che i datteri offrono alla nostra salute:

Fibra alimentare:  I datteri sono ricchi di fibre e possono alleviare la costipazione e pulire l’intestino. Sono considerati lassativi naturali, con benefici nutrizionali supplementari.
Malattia cardiaca: Promuovono la salute cardiovascolare attraverso il controllo dei livelli di colesterolo. I datteri sono un’ottima merenda per i pazienti con malattie cardiache.Hanno un basso contenuto di calorie e aiutano a combattere il colesterolo cattivo.
Perdita di peso: Poichè i datteri secchi sono ricchi di fibre e sono una buona fonte di energia, sono perfetti per la perdita di peso: possono frenare il nostro desiderio di cibo e favorire una sensazione di pienezza.
Salute delle ossa: Questi eccezionali frutti hanno anche un alto contenuto di calcio che può aumentare la salute delle ossa. Quindi, è un alimento sano, che può prevenire l’osteoporosi e l artrite.
Migliorano i livelli di emoglobina: Le donne sono inclini a sviluppare anemia, quindi includere datteri secchi nella dieta, aiuta ad aumentare i livelli di emoglobina. Essi sono una potente fonte di ferro, che aumenta la produzione di emoglobina e migliora anche la circolazione.
Antiossidanti: Antiossidanti e aminoacidi sono presenti nei datteri secchi, che aiutano il corpo, migliorando la salute del cuore, la digestione, e la salute della pelle. Fibre solubili e insolubili presenti nel frutto, aiutano ad aumentare la salute generale. 
Buona fonte di energia: I datteri secchi sono anche un magazzino di energia. Glucosio e fruttosio presenti nei datteri secchi sono una buona fonte di energia, utile soprattutto per una giornata faticosa.
Cura dei capelli: Problemi di capelli come le doppie punte, capelli opachi e capelli danneggiati? La vitamina B, che è presente nei datteri ,aiuta a combattere tali problemi di capelli.

Fonte: Medi Magazine