Tubetti Low Carb / Keto Zucchine Pinoli Limone Menta

Le video ricette di Life 120

Per 4 persone

30 minuti

Difficoltà: facile

Per porzione	Ricetta Normale	Ricetta Life 120
Calorie	286 kcal	247 kcal
Grassi	11 g	12 g
Carboidrati	39 g	9 g (-30)
Fibre	2 g	8 g (+ 6)
Proteine	8 g	29 g (+ 21)

Ingredienti

200 g di Tubetti Life 120
220 gdi zucchine
50 gdi cipolla bianca
20 gdi pinoli
3foglioline di menta fresca
1buccia grattugiata di un limone
2cucchiai olio evo
Sale e pepe q.b

Procedimento

Iniziate ponendo una pentola con abbondante acqua sul fuoco, raggiunto il bollore tuffate i tubetti e lasciateli cuocere per 20 minuti prima di scolarli.
Nel frattempo tagliate la cipolla e rosolate in un giro di olio evo e lasciate cuocere per qualche minuto. Lavate e spuntate le zucchine, tagliatele a pezzetti e unite alla cipolla. Salate e lasciate cuocere per 15 minuti .

Aggiungete la menta, i pinoli e grattugiate finemente la buccia del limone, mescolate e unite i tubetti . Servite sopra un piatto da portata con una spolverata di pepe nero.
Conservazione: potete conservare i vostri tubetti zucchine, pinoli limone e menta in frigo per due giorni al massimo.

Curiosità

II Tubetti sono perfetti per:
- Atleti: con ben 27.5g di proteine per porzione da 50g, questi Tubetti sono adatti per gli atleti e le persone attive che cercano di aumentare l'apporto proteico nella loro dieta, per supportare la crescita e il recupero muscolare;
- Diete ipocaloriche (sovrappeso): con solo 168 kcal per porzione da 50g, e una notevole quota di proteine e fibre, aiutano a mantenere la sensazione di sazietà per un periodo di tempo più lungo rispetto alla pasta tradizionale;
- Diete Chetogeniche, Low Carb, Paleo, Dukan: solo 6,15g di carboidrati per porzione da 50g;
- Diete normo e iperproteiche: utile per chi fa fatica a raggiungere il fabbisogno proteico o vuole semplicemente aumentare la quota di proteine nella propria alimentazione;
- Diete Vegetariane: la combinazione di fonti proteiche, tra cui le proteine del siero del latte ricche in aminoacidi essenziali, aiuta ad ottenere un profilo aminoacidico completo;
- Insalata di pasta fredda: si prestano bene anche per una fresca insalata di pasta;
- Minestre, Brodi e Zuppe: per aggiungere un po' di proteine e consistenza alle zuppe;
- Pasta al forno: perfetti per la preparazione di piatti di pasta al forno come i timballi di pasta;
- Piatto unico: possono essere conditi anche solo con la verdura e soddisfare comunque il fabbisogno proteico del pasto, fornendo i nutrienti necessari per un pasto completo.

Si tratta di una linea di alimenti a tasso ridotto di carboidrati, idonea a far ripartire un metabolismo abituato ad un'alimentazione ricca di zuccheri e amidi.
I nostri prodotti possono avere un impatto minore sulla glicemia rispetto a prodotti analoghi, ad alto contenuto di carboidrati, che comunemente troviamo al supermercato: per questo motivo aiutano a limitare bruschi sbalzi glicemici e la successiva sensazione di fame, fattori normalmente indotti da prodotti tradizionali a base di zucchero e farina. Quando i carboidrati sono limitati, il corpo inizia a bruciare i grassi per produrre energia, il che può portare ad un miglioramento del peso corporeo, ad un maggiore senso di sazietà e può aiutare a migliorare i livelli di energia e la concentrazione.
Ciò significa che le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati possono mangiare meno calorie complessive senza sentirsi affamati.

Tubetti Low Carb / Keto Zucchine Pinoli Limone Menta

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Ingredienti

Procedimento

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